盲人跑者挑战长城越野：一根陪跑绳与十余年的坚守

5月31日9时30分，司马台长城100越野赛，20名盲人跑者和20名陪跑志愿者踏上千年石阶，用脚步丈量长城。这是盲友们第一次站上长城越野赛道，在这背后，是盲人跑团的发起者何亚君13年的奔跑和数千志愿者的爱心接力。

何亚君在盲人马拉松跑圈是响当当的人物，他是中国盲人马拉松运动员、盲人按摩师，也是何亚君助盲团的创始人。他曾在2018年获评马拉松年度人物，并于2022年亮相冬残奥会开幕式。这一次，何亚军带领盲友们跑进长城，再次挑战自我。

5月31日清晨，盲友们在志愿者的陪伴下参加比赛。主办方供图

盲友和志愿者携手跑上司马台长城

5月31日清晨，古北水镇日月岛广场，司马台长城100越野赛举行第二日的赛程，当天进行的是6公里亲子跑和助盲跑团比赛。一大早，何亚君和盲友们在起跑点进行拉伸训练和热身，盲友和志愿者将组成共计40人的跑团，跑上长城并完赛。

何亚君是个细心的人，他提醒团友们记得抹防晒霜，做好准备再上赛道。“赛道有点儿坡度，但整体不难，前几天我已经踩过线，大家放心跑。”5月31日，何亚君并没有参加正赛，他把比赛的机会留给了其他盲友。

跑上长城是何亚君的梦想，前几天他代表盲友参加了踩线。“踩线也是跑长城，我完成了心愿，今天主要是服务好参赛运动员。”何亚君的按摩手艺在马拉松爱好者圈里挺有名气，来按摩店的大多是跑友。在这次司马台长城100越野赛中，何亚君带领团队为参赛者在赛后进行推拿，放松肌肉。

在跑团中，记者发现一名身穿白色背心的少年，他头戴遮阳帽、腰上背着一瓶水，皮肤是健康的小麦色。小伙子是盲人跑友张满尚的陪跑志愿者，是何亚君的小儿子。今年13岁的他在父亲的带领下早已是跑步赛道上的“老人”。何亚君的两个儿子是他的骄傲，大儿子已经是大学一年级的学生，小儿子在学校里常年长跑第一。

5月27日，何亚君（右）和陪跑志愿者在奥林匹克森林公园训练。新京报记者 吴婷婷 摄

坚持13年，跑步重塑人生

何亚君对跑步的热爱不仅在跑道上，更藏在他那间不大的按摩店里。5月27日清晨，记者走进何亚君位于奥森附近的盲人按摩店。不大的店面干净整洁，室内一根横杆上，密密麻麻挂满了马拉松奖牌。何亚君坐在奖牌墙下，伸手轻轻抚过奖牌：“这些都是我跑13年马拉松‘挣’来的，全马70多场，半马加起来超100场，北马我连续跑了11年。”

这位奔跑如风的跑者，14岁就告别了有光的世界。

9岁一场高烧后，何亚君的视力一点点消失。从模糊光影到彻底漆黑，世界似乎被按下暂停键。“那不是失落，是绝望，心里没有阳光、没有梦想、没有追逐，对一切都提不起兴趣。”

22岁，何亚君抱着最后一丝希望来到北京。治病、学按摩，这座包容的城市给了他第二次生命。打工八年，开店十六载，渐渐地，何亚君在北京安了心，在这里安了家，有了自己的小家庭。

33岁那年，体检报告给了何亚君当头一棒，重度脂肪肝、高血脂，体重190斤。何亚君说：“那会儿成天在店里，哪儿都不去，也不想去。但如果再不动，身体就垮了。”常来店里按摩朋友劝他：“跟我们去跑步吧。”何亚君慌了：“我看不见，怎么跑？”对方一句“我们陪着你跑”，点亮了他的奔跑之路。

从最初全马5小时开外，到如今3小时多完赛；从190斤到128斤，脂肪肝消失、身体轻盈。这一跑，何亚君坚持了13年，跑步重塑了他的人生。他变得乐观、健谈，跑步成为他生命中最重要的部分。

“我并非盲人，只是一个走夜路的明眼人。”何亚君常说，“看不见世界，我就走出去，让美丽的世界看见我。”他戴着智能眼镜自动拍视频，然后由志愿者将素材剪辑成短视频，何亚君想让所有人看见运动的魅力，他说：“看不到阳光不可怕，心里没有阳光、梦想、追逐才是最可怕的。”

回想儿时的自己对黑暗的恐惧，何亚君释然很多：“如果时光能倒流，我想对小时候的自己说，看不见没什么大不了，你只是换了一种方式感知美丽的世界。”

5月27日，盲友们在陪跑志愿者的陪伴下，在奥林匹克森林公园锻炼。新京报记者 吴婷婷 摄

助跑团从几人发展到4000多人

盲友跑上跑道，离不开陪跑志愿者的付出。5月27日6点，志愿者刘敏准时来到按摩店，何亚君在这里等她，刘敏把陪跑绳轻轻放进何亚君掌心。绳不长，却连着两颗完全信任的心。“准备好了吗？”“走！”何亚君和刘敏同时起跑。

清晨的奥森，草木吐翠，红色塑胶跑道在林间延伸。何亚君和刘敏并肩起跑，步幅一致、摆频同步、呼吸同频，陪跑绳不松不紧。刘敏是何亚君的眼，提前预判路况、提醒转弯、避让行人，何亚君全心信任刘敏，脚步坚定，每一步都踏得扎实。跑道旁，晨练的路人为他们加油。

在何亚君的带动下，越来越多盲人走出家门。盲友张满尚三年前体重过160斤、哮喘缠身，天天闷在家里。盲友劝他：“别待屋里，动起来，跑不了就走，我陪着你。”如今他跟着跑团坚持训练，身体好了，笑容多了。

助盲团从10多年前的几人壮大到现在的4000多人，每周三、周六，在奥林匹克森林公园的跑道上，总有一队系着陪跑绳的身影，成为最动人的风景。

奔跑不止于跑道。13年间，何亚君征服46座名山大川，三山五岳都留下他的足迹。2025年，他带两个儿子15天走遍6省，连爬10座山。每次爬完山，何亚君都特别兴奋，山山水水给予何亚君不一样的能量。

今年暑假，他计划和儿子自驾去西藏或新疆，“有名山大川的地方，我们就停下来爬一次”。他要带着家人，把山河风光装进心里，用奔跑和攀登把黑暗活成光亮。

志愿者为跑友们准备饮品。新京报记者 吴婷婷 摄

志愿者共同守护盲友奔跑的梦

如今，助盲团的志愿者数量有数千人，他们不仅是盲友的眼睛，也为跑友提供补给服务。

奥林匹克森林公园跑道旁，有个特殊的移动补给站，小推车装满矿泉水、能量饮料。每次晨跑，志愿者们早早到位，等候盲友和陪跑员。这里的主心骨是志愿者“八姐”。

八姐刀子嘴豆腐心，大事小情一把抓，在助盲团服务十多年，她的志愿者积分有5000多分。八姐说：“不为攒积分，就是想为他们做点事，十多年了，这些事早就成为我生活的一部分。”

八姐的车里塞满补给和物资，只留副驾坐人。她的书包里装着表格、队服、排班表，哪位盲友跑得快要升队、他和哪位志愿者配对跑步，她在微信里几下就调好。八姐是个认真的人，一心一意护着盲友。有次盲友们参加社会活动，她看到其他团体的个别陪跑员只顾拍照发朋友圈，当场上前制止：“我们的盲友不是你们发朋友圈的素材，要陪跑就认认真真陪跑。”

助盲团里，像八姐这样的热心肠还有很多。78岁的吴金生，跑龄几十年，最远一次跑了70公里，他加入助盲团8年了。“我争取服务到80岁。我自己全马四个半小时左右完赛，陪盲友跑马拉松，可能得五个小时或者五个半小时。但是看他们完赛比我自己跑还开心。”

年轻的志愿者苗智勇刚加入团队不久，原本以为自己配速还行，没想到遇到了“大神”：“盲友们乐观开朗，对我冲击很大，有时候我都跟不上他们的速度。”

志愿者刘敏最初只是自己在奥森跑步，很多次她都被助盲团打动，“用一根陪跑绳就能帮盲友们跑起来，太有意义了。看到盲友的笑容，我也被治愈。”

一根陪跑绳，一头牵着盲人跑者的勇敢，一头连着志愿者的善良。这不是单向的帮扶，是彼此照亮、双向奔赴的热爱。

新京报记者 吴婷婷

编辑 白爽 校对 赵琳