大众一姐二姐首次马拉松同场，从朱卿黄雪梅半马分段配速表看状态得失

上午7时35分，石家庄马拉松于解放广场鸣枪开赛。今年的石马在赛前可谓赚足了人眼球：马拉松之神基普乔格现场倾情助阵……在半马组别，现役大众一姐朱卿以及二姐黄雪梅同场竞技，这也是她们首次在马拉松比赛中正面交锋。而上一次交锋还是在2024年10公里精英赛揭西站，当时PB还是240的朱卿以35分20秒夺冠。

最终，在上周武汉马拉松上将自己全马成绩PB提升8秒的朱卿，一鼓作气，D区出发的她在石家庄马拉松上又将自己的半马成绩再度刷新，以1小时11分52秒拿下半马组别女子冠军，也将自己去年12月在深圳南山半马中创造的PB成绩提升了10秒。离李美珍1小时11分06秒的赛会纪录差46秒。黄雪梅，则以1小时14分50秒拿下了女子第二名。

18公里，在人海中穿梭的朱卿终于等来了全半马的分流，从10公里就开始发作的肠胃不适也终于开始偃旗息鼓。

20公里时，她抬手看了下看手表的时间，发现自己好像PB有望，决定再冲刺一把的她在最后1.2公里将自己的配速提到了3分16。

“71分52秒，也算小小PB一把”，从出发开始就一直保持半马女子领先地位的朱卿，汉马后一周又在石家庄又迎来了自己的半马PB。

石家庄马拉松的赛道素以“宽、平、直”为特色，非常适合跑者创造成绩，这也是朱卿选择去石马的原因。但是考虑到全马类赛事中跑半程组别，基本都是在全马后出发，需要面临穿越人海的挑战。有过好几次类似经验的朱卿也在赛前抱定了“尽量，能PB最好，不能PB拉倒”的想法。

6公里后

朱卿追上了上一枪出发的C区跑者

黄雪梅也陷入在人群中

整个赛前一周她都在做参赛前的调整准备——周一休息，周四跑了几组小间歇，其余三天每天跑个10-12公里。但中间也有一点小插曲找上门来：周三的时候她发觉自己鼻子有点不舒服，以为只是鼻炎发作，直到吃了点药发现状况也没缓解，她在周五才去了一趟医院。好在感冒较轻，并未给她带来太大影响。

早上7时30分，全马鸣枪。开跑后15分钟，半马组也开跑了。起跑时，石家庄天气微凉，还有些风，朱卿觉得自己体感非常好。前五公里，她按照3分20左右的配速前行，并一直保持着自己的绝对领先位置。原计划想着冲击3分19秒以内的配速，去刷新自己半马PB，但6公里时，开始追上全马人潮的她被现实给了一击——人确实很多，而她需要在人群中“突围”。尤其中途两处隧道处，她跟伙伴都被前面的人流压住，想冲但冲不上去。

不过，赛前做好的心理准备让她并没有慌乱，她很平静地稳着自己的节奏：人多拿不到补给，那就不补……所谓的战术不如“随机应变”。

如果说人群是外在的一大挑战，那么身体内部的“警报”则让这场战斗的难度又升了一级。

跑到10公里的时候，朱卿的肠胃开始出问题：腹部隐约的阵阵胀气和疼痛让她很难受，如果去厕所，她得绕道去全马那边去，时间消耗了，拿冠军和PB也就无望了。所以她选择了降速。虽然中间也有朋友带她跑过一段路程，稍微缓解了一下她的不适，但到18公里前的这8公里，于朱卿而言还是挺拉扯。

她一边硬顶着，一边在人群中寻找缝隙穿梭，脑海里只有一个念头：赶紧顶完。

直到18公里追上全马的兔子，到了全半马分流点，朱卿才算真正从人群的裹挟中解脱出来。20公里她看了看时间，意外地发现自己竟然还有机会去刷新一下PB。于是，在最后1.2公里，状态顺过来的她重新把速度加了起来。

21公里时

朱卿开始做冲线前的提速

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最后一公里冲了一下，半马小PB了10秒”。将领先优势一直保持到终点的朱卿，最终拿下了石家庄半马组别的女子冠军。提到上周刚PB的汉马，朱卿表示刚跑完一个全马，多多少少对自己身体状态还是有点影响，“相较去年深圳半马PB的那场，今天会稍微不那么轻松。但是总体来说，因为PB幅度也不大，身体负荷没那么大，所以我的体感总体还算不错。”

至于接下来的比赛安排，朱卿说自己下周还会去参加河北定州半程马拉松；再后一场则是签约品牌特步冠名的大连马拉松。■

本条内容创作团队

作者：WR China Team

制作：东海

图源：官网/受访者本人

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